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(※追記)12月18日忘年会のお知らせ

 12月18日(日)ハイテクタウン大忘年会を開催します。ご家族の方、ご友人の方、ラン友の方、気兼ねなくお連れ頂いても大歓迎です(^-^)/みなさんにとって良い1年の締めくくりが出来ますよう、楽しい会を考えています。★今年もスタッフが出し物披露の特訓中??★今年も昨年同様、タイムの更新や練習会、イベント等に積極的に参加して頂いた方々を対象に、アブルーム賞をご用意させて頂きます。※忘年会参加者の中から、アブルー...

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【12/06PUMARC 香港からSD Runnersのみなさんもご一緒に】

皆さんこんにちは!12月にしては気温が高く少し暖かいくらいの日が続いていますね。今日の夜は風が強く寒かったですが。。。(´・_・`)本日の練習会は海外からのお客様がいらっしゃいました。香港で活動されているSDRunnersの皆様です。SD Runers先週末の湘南国際マラソンを走られた方もいたようです!日本語、英語、香港の公用語である広東語が飛び交う練習会となりました。そんな中行われたメニューはファスト、10㎞ペース走初心者...

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2017年1~3月プーマRC練習会スケジュール

1月~3月プーマRC練習スケジュールになります。尚、直前に日時、練習内容が変更になる場合がございます。予めご了承下さい。1月5日(木)19:00~1km×5 インターバルA…3分40~50秒B…4分00~15秒C…4分50~5分00秒8日(日)ハイテクハーフマラソン(イベント)10日(火)19:30~ 初心者&ファスト ファスト→300m×10本14日(土)東京マラソン試走(詳細は後日)17日(火)19:3...

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12月3日(土)プーマRC練習会

12月最初の練習会は久々に晴天の中での練習になりました。しっかり汗をかけるくらい、暖かい陽気になりましたね。このような日には、スピード練習が持ってこいですね。そんな本日のメニューは2K×3本!!おなじみのインターバル走です。もちろんジョグで走ることよりも苦しい練習です。しかし走りのパフォーマンスをあげるにはとても大切なメニューの1つになります。インターバルの主な練習効果はスピードの強化、心肺機能の強化、...

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11月29日(火)ファスト&初心者練習会

今日は11月最後の練習会でした。今月は大会に参加された方も多かったかと思います。満足して走れた方、思うように走れなかった方、様々かと思いますが、まずはレースの疲れをしっかり取ることを心がけましょう。しっかり休まずに練習量を通常通りに戻してしまうと、中途半端な体調で走ることになります。怪我や体調を崩してしまう恐れもあります。皆さん、体調管理はしっかり心がけて下さいね。本日のファストクラスは神保町の近...

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