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2月17日プーマRC練習会(^^)/

本日はプーマRC練習会でした!メニューは5K×3本!!中島コーチからもお話しがありましたが、マラソン練習には効き目のある練習ですが、マラソン練習の中でも一番きつい練習・・・練習の中には、リズムよく走る練習もあれば、追い込み切る練習もあります。疲労困憊の状態から、レース直前で練習量を落とす事で、パフォーマンスが上がります。レースがまだ先の方は、是非取り入れてみて下さい!!本日の参加者は37名!快適な...

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【Happy】2/14 練習会【Valentine】

2/14はバレンタインの日ということで、練習会の前にスタッフからチョコレートのプレゼント(^^♪スタッフ小川ミーナと高階がバレンタインとは全く関係ない、謎の被り物で登場し、ハイテクタウン2Fが笑いに包まれました(*´▽`*)そして、皆さんに日頃の感謝の気持ちを込めてチョコレートをお渡ししました!本日のトレーニングは...ファストクラスが10kmペース走でした。トップは4分/kmを少し切るくらいのペースで、フォームを意識し...

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2月9日練習会

みぞれが降ってもどんなに寒くてもPUMARCは走ります!!いつもより参加者は少なめ・・・?練習会開始時間には小雨になりました気温は2.4℃本日の練習は15km変化走ゆっくり走る+速く走るを交互に繰り返します。スピード強化とスタミナ強化へと繋がります寒い中、お疲れ様でした!東京マラソンまで・・・2週間とちょっと!!!風邪等お気をつけてください!次回の練習会はバレンタインデー2月14日初心者&ファースト10kmペース走で...

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2/7 PUMA R.C. 坂ダッシュ

暦の上では立春を越え、少しずつ春の気配が...とはならず、まだまだ寒い日が続いております。そんな火曜日も元気にトレーニングしてきました!本日の参加メンバーの中には先日の別大に参加され、自己ベストを更新された方も!👏👏👏冬季の頑張りが花を咲かせつつあるようですね。女性陣3人のウェアも偶然黄色で揃い、菜の花のように鮮やかです(*´▽`*)さて、本日の練習会、ファストクラスはいつの間にか人気メニューの一つになってい...

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1/26 練習会

いつも当ブログをご覧いただいている皆様こんばんは!本日ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした!今日も40名を越える大所帯での練習会となりましたね!(現地集合や遅れて集合する方も含め)というわけで本日の練習会を振り返ります!メニューは15km ビルドアップ!3つのグループに分かれてA 21分→20分→フリーB 25分→24分→フリーC 30分→29分→フリーという設定で行いました!Aグループは元箱根ランナー大島のリードの元、ラスト...

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