記事一覧

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☆☆☆ 4月から新始動!アスリートQランニングクラブ|AQRC 早期入会割引実施中!

3/21 雨の練習会

「暑さ寒さも彼岸まで」ということで春分の日を越えて間もなく春がやってきます。しかしながら、良く晴れて暖かかった週末とは一転、今日は少し寒い雨の中の練習会となりました週末レースだった方や、今週末にレースを控えた方などもいて、参加人数こそ少なかったものの、今日も一人ではなかなかできないメニューにそれぞれ取り組みました。ファストは5km T.T + 1km5kmの全力走の後にさらに1kmの追い込みをかけるトレーニングです...

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3月16日(木)練習会

みなさん、こんにちは!早いもので3月も中旬を過ぎ、もうすぐ桜の季節ですね(^^♪お花見の時期は皇居周辺は混み合うこともありますので、走る際には歩行者に十分注意しましょう!さて昨日は、多くの方にご参加頂きました。↓↓メニューは、1000m×5本インターバルを行いました。設定が↓↓Aチーム→3分40〜3分50秒Bチーム→4分~4分15秒Cチーム→4分50秒→5分スタッフはAチームが元箱根ランナー大島、Bチームが100m10...

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【3/14 PUMARC】

こんにちは!先週末は、名古屋ウィメンズや古河はなももマラソンがありましたね!!RUMARCからもたくさんの方が出場し、自己新を出しました!!その中で、Q10ローディングをして自己新出した方もいました!!還元型コエンザイムQ10すごい(*゚Q゚*)そして、今日からスタッフに新メンバーが加わりました\(^o^)/岡田くん26歳ですo(^▽^)o中学高校大学と陸上400m800mを専門にやっていました。フルマラソンは2時間48分で走ります!!新メ...

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3月11日(土)プーマRC練習会

花粉症の人には辛い季節・・・昨日も暖かい気温と、強い風という花粉症バンザイ( ;∀;)な良いお天気でした!そんな中、プーマRC練習会30K走を皇居にて行いました!昨日は、4月から新たに発足する「アスリートQランニングクラブ」のチーム紹介のため、ランニングマガジン・クリールの取材が入りました。レースを翌日に控える方も多く、参加者は30名ほどでしたが皇居にてスタート前に集合写真!!この模様は、4月22日(土)に発...

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3月7日(火)ファスト&初心者クラス練習会

ファストクラスは400m×10本!!ショートインターバルになります。主な効果としてスピード感覚の強化、心肺機能の強化があげられます。マラソンにおいて心肺機能の向上はもちろん大切ですが、スピード感覚の強化もとても大切になります。短い距離でスピードの感覚が上がれば、フルマラソンのレースペースが遅く感じれるようになります。更に大きいフォームで走るため、筋肉もフル稼働して使うことが出来ます。本数を重ねるごとに...

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