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2月28日(火) ファスト5km+1km & 初心者クラス

 みなさんこんばんは(^-^)/ビッグイベントの東京マラソンを走られた方、お疲れ様でした!みなさん、楽しく、自分の目標通りのタイムで走れましたか(^∇^)ノ皆さんの走っている姿を見て、応援していて、私達スタッフ一同も刺激をもらいました。さて、練習会内容は、5キロタイムトライアル+1キロ&初心者クラスでした。タイムトライアルは、全力のペースで走るため、レースと同じ負荷をかけ、更に緊張感を持って走れます。更に、少...

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2月23日(木)プーマRC練習会

本日の練習会は800m×5本のインターバル走でした!!高強度と低強度の走りを交互に繰り返し行う練習で、スピード強化や心肺機能の強化が期待できます。皆さん1本1本集中して走る事が出来ました!1人ではきついメニューでも仲間と走る事で普段以上の力で走る事が出来ますね。週末はいよいよ東京マラソンですね!みなさん納得のいくタイム、走りができるよう最後まで油断なさらず、準備を忘れずに自分を信じてレースに挑みましょう...

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2月21日プーマRC初心者&ファストクラス練習会★

昨日は冷たい強風が吹いた一日でしたね・・・最近は気温も安定しな日々ですが、寒さと暖かさを繰り返しながらも、春が近づいてきますね♪そんな昨日も、元気に練習会が行われました!今回のファストクラスは2K×3本のインターバル!!ロングインターバルは、マラソン練習にはもってこい!ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズン...

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2月17日プーマRC練習会(^^)/

本日はプーマRC練習会でした!メニューは5K×3本!!中島コーチからもお話しがありましたが、マラソン練習には効き目のある練習ですが、マラソン練習の中でも一番きつい練習・・・練習の中には、リズムよく走る練習もあれば、追い込み切る練習もあります。疲労困憊の状態から、レース直前で練習量を落とす事で、パフォーマンスが上がります。レースがまだ先の方は、是非取り入れてみて下さい!!本日の参加者は37名!快適な...

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【Happy】2/14 練習会【Valentine】

2/14はバレンタインの日ということで、練習会の前にスタッフからチョコレートのプレゼント(^^♪スタッフ小川ミーナと高階がバレンタインとは全く関係ない、謎の被り物で登場し、ハイテクタウン2Fが笑いに包まれました(*´▽`*)そして、皆さんに日頃の感謝の気持ちを込めてチョコレートをお渡ししました!本日のトレーニングは...ファストクラスが10kmペース走でした。トップは4分/kmを少し切るくらいのペースで、フォームを意識し...

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